Nierzadko spotykamy się z opiniami, że dieta ketogeniczna może być nie do końca zdrowa dla niektórych osób. Ten pogląd jest jednak powiązany z faktem, że wiele osób przechodzi na nazywaną potocznie biedną dietę ketogeniczną. W takiej diecie, aby obniżyć koszty, zamiast zdrowych tłuszczów i białek, spożywa się dużo przetworzonych produktów, zawierających dużo tłuszczu, ale niskiej jakości, oraz ogranicza spożycie warzyw i owoców. Jako eksperci od diety ketogenicznej odradzamy tego typu eksperymenty żywieniowe i rekomendujemy naszym gościom żywienie w oparciu o zdrowe lokalne i ekologiczne produkty.

Jadłospis diety ketogenicznej w Miodowej Klinice został opracowany w oparciu o koncepcję  5 przemian chińskich. 5 przemian to podejście do odżywiania, które łączy filozofię medycyny chińskiej z praktyką gotowania, mające na celu osiągnięcie harmonii w organizmie poprzez odpowiednie łączenie smaków i produktów. Dieta 5 przemian chińskich (właściwie Pięciu Elementów) to system odżywiania oparty na tradycyjnej medycynie chińskiej, która zakłada, że równowaga między pięcioma żywiołami (Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal, Woda) jest kluczowa dla zdrowia. Dieta ta polega na spożywaniu sezonowych, nieprzetworzonych produktów, a także na uwzględnianiu smaków (kwaśny, gorzki, słodki, ostry, słony) w komponowaniu jadłospisu, wg określonych zasad, aby wspierać przepływ energii Qi w organizmie.
szystkie objawy jednak po kilku dniach mijają, a u niemal wszystkich osób obserwujemy poprawę nastroju: wyraźną poprawę samopoczucia i większą radość z życia. Organizm zaczyna efektywnie wykorzystywać tłuszcze jako źródło energii, co wpływa na lepsze funkcjonowanie umysłowe, co niebotycznie wpływa na naszą zdolność do koncentracji. Widocznie wzrasta nasza energia do życia a jednocześnie następuje redukcja apetytu. Dieta keto może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy, dzięki czemu uzyskujemy lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.