higiena snu

Jesień i zima to okres, w którym wiele osób odczuwa spadek energii, pogorszenie nastroju i motywacji do działania. Krótsze dni, brak słońca i niższe temperatury mogą wpływać na nasze samopoczucie – codzienne obowiązki stają się trudniejsze, koncentracja spada, a rzeczy, które wcześniej sprawiały radość, przestają cieszyć.